Ko‘zlar himoyasi va ularni parvarish qilish

Yil davomida ko‘zlarimiz turli sharoit va holatlar ta’siriga uchraydi, ular ko‘zlarimiz salomatligiga ta’sir ko‘rsatadi. Ba’zida bu quyosh yoki chang kabi tashqi omillar bilan, ba’zida esa o‘zimizning kundalik tanlovimiz bilan bog‘liq.

Ko‘zlarning sifatli parvarishi va himoyasini ta’minlash uchun doimiy ravishda to‘g‘ri qarorlarni qabul qilish va oldindan faol harakat qilish muhim.

Hero - Zaštita i njega očiju
Muvozanatlashtirilgan ovqatlanishni ta’minlang

Muvozanatlashtirilgan ovqatlanishni ta’minlang

Sog‘lom va xilma-xil ovqatlanish umuman organizm to‘g‘ri ishlashi, shuningdek, ko‘zlar salomatligi uchun muhim hisoblanadi.

Ratsioningizga omega-3 yog‘ kislotalari, lyutein, rux, S va E vitaminlariga boy oziq-ovqatlarni kiritish foydali. Bu ratsioningiz ko‘p miqdorda yashil bargli sabzavotlar, tsitrus mevalari va yong‘oqlarni o‘z ichiga olishi kerakligini anglatadi.

Bundan tashqari, organizmni yetarli darajada gidratatsiya bilan ta’minlang, chunki ko‘z yoshlarining sifati shunga bog‘liq bo‘ladi. Kuniga ikki litr suv ichish tavsiya etiladi. Yoz oylarida bu ehtiyoj yanada kuchayadi, shuning uchun har doim yoningizda bir shisha suv olib yuring.

Muntazam ravishda ko‘zlar gigiyenasiga rioya qiling

Muntazam ravishda ko‘zlar gigiyenasiga rioya qiling

Ko‘zlarni to‘g‘ri parvarish qilish uchun muntazam ravishda ularning gigiyenasiga rioya qilish kerak.

So‘z, birinchi navbatda, ko‘zlar ta’sirlanishi, infeksiyasi yoki yallig‘lanishining oldini olish uchun ulardagi ifloslanishlar va bakteriyalarni bartaraf etish haqida boradi.

Ertalabki va kechki yuvinishdan oldin qo‘llar kiri ko‘zlarga tushmasligi uchun qo‘llarni yaxshilab yuvish zarur. Agar har kuni makiyaj qilsangiz, bunga alohida e’tibor qaratish juda muhim.

Mos keladigan kosmetika vositalarini tanlang

Mos keladigan kosmetika vositalarini tanlang

Allergik reaktsiyalarning oldini olish uchun ko‘zlar va ko‘zlar atrofidagi soahlar uchun vositalarni puxtalik bilan tanlang. Faqat yuqori sifatli va ishonchli ishlab chiqaruvchilarni tanlashga harakat qiling.

Shuningdek, kosmetikaning yaroqlilik muddatiga e’tibor bering. Eski tenlar, podvodkalar va kipriklar uchun tushlarda bakteriyalar paydo bo‘lishi mumkin, ular ko‘zlarga tushishi ehtimoli katta bo‘ladi.

Bundan tashqari, makiyaj vositalarini muntazam tozalang. Agar ko‘zlar ta’sirlanishini sezsangiz, noqulaylik hissi o‘tib ketguniga qadar makiyaj surtishni to‘xtating.

Ko‘zlaringizni tashqi ta’sirlardan himoya qiling

Ko‘zlaringizni tashqi ta’sirlardan himoya qiling

Ekranga uzoq vaqt davomida qaraganimizda, ko‘zlarni kamroq yumib-ochamiz. Bu ko‘zlar quruqligi kasalligini yoki ta’sirlanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Shuning uchun ham mutaxassislar har kuni raqamli qurilmalar bilan vaqt o‘tkazadigan odamlarga «20-20-20» qoidasini tavsiya qiladi. Har 20 daqiqada kompyuterdan uzoqroqqa nazar tashlang va 20 soniya davomida 20 fut (6 metr) uzoqlikdagi ob’ektga e’tibor qarating.

Agar ko‘zlaringiz tez-tez charchasa yoki ko‘zlar quruqligi bilan bog‘liq muammolarga duch kelsa, bu haqda eslatish uchun signal o‘rnatishingiz mumkin.

Agar ko‘zoynak taqsangiz, ko‘zingizga kir tushmasligi uchun ularni muntazam tozalab turing. Agar siz kontakt linzalar taqsangiz, ularni muntazam ravishda dezinfektsiyalash zarur.

Bundan tashqari, o‘zingizni kuchli quyosh va ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun yuqori sifatli quyosh ko‘zoynaklarini tanlang.

Ko‘zlaringiz g‘aroyib...

...aynan shuning uchun ham ular haqida har kuni g‘amxo‘rlik qilish va jiddiy asoratlar yoki kasalliklarga olib kelishi mumkin bo‘lgan alomatlarni o‘z vaqtida tanib olish zarur. Bugungi kunda eng keng tarqalgan ayrim ko‘z muammolarining sabablari va ularni hal qilish usullari haqida bilib oling.

Ko‘zlar quruqligi

Ko‘zlar quruqligi

Ko‘zlar quruqligi – bu odamlarning ko‘pchiligi bilmaydigan kasallik. Uni qanday tanib olish mumkinligini bilib oling.

Ko‘zlarning qichishi

Ko‘zlarda nega qichishish paydo bo‘lishi va undan qanday himoyalanish mumkinligini bilib oling

Ko‘zlarning qizarishi

Ko‘zlarning qizarishi

Ko‘zlarning qizarishini nima keltirib chiqaradi va uni qanday bartaraf etish mumkin

Optinol ko‘z tomchilari

Ular tabiiy ko‘z yoshlarining o‘rnini bosadi va muammo sababiga qarab, qichishish, qizarish va achishishni kamaytirgan holda, asosiy yoki ko‘makchi terapiyaga aylanishi mumkin.

Ular ko‘zlarni himoya qilish, namlantirish va «moylash» uchun xizmat qiladi, tomchilardan foydalanish noqulaylikni tez bartaraf etadi.

O‘xshash maqolalar

QО‘LLASHDAN OLDIN TIBBIYOTDA QО‘LLANISHI BО‘YICHA YО‘RIQNOMA NI DIQQAT BILAN О‘QIB CHIQING.
О‘Z-О‘ZINI DAVOLASH SOG‘LIG‘INGIZ UCHUN ZARARLI BО‘LISHI MUMKIN.