Что такое «утомленные глаза»?

• боль, утомленность, жжение или зуд в глазах
• слезотечение или сухость глаз
• нечеткость зрения или двоение в глазах
• головную боль
• боль в шее, плече или спине
• повышенную чувствительность к свету (светобоязнь)
• трудности с концентрацией внимания
• ощущение, что вы не можете держать глаза открытыми.

• смотрение в мониторы цифровых устройств
• чтение без перерыва для отдыха глаз
• вождение транспортных средств на дальние расстояния и выполнение других видов деятельности, требующих длительной концентрации внимания
• воздействие яркого света или бликов
• напряжение зрения, позволяющее видеть при очень слабом освещении
• основные проблемы с глазами, такие как синдром сухого глаза или некорригированное зрение
• стресс или усталость
• воздействие сухого движущегося потока воздуха от вентиляторов, систем отопления или кондиционирования воздуха.

Длительное использование компьютеров и других цифровых устройств является одной из наиболее распространенных причин напряжения глаз. Американская ассоциация оптометристов называет это синдромом компьютерного зрения. Его также называют цифровым напряжением глаз. Люди, которые смотрят в мониторы по много часов в день, имеют самый высокий риск развития этого состояния.

Работа за компьютером напрягает глаза больше, чем чтение печатных материалов, потому что люди обычно делают следующее:

• меньше моргают при работе с компьютером, а моргание необходимо для поддержания увлажненности глаз
• Смотрят на цифровые мониторы с расстояния или с неидеальных ракурсов
• Используют устройства с бликами или отражениями
• Используют устройства с низким контрастом между текстом и фоном
• В некоторых случаях основная проблема с глазами, например дисбаланс глазных мышц или некорригированное зрение, может вызвать или усугубить синдром компьютерного зрения.

Напряжение глаз не имеет серьезных или долгосрочных последствий, но оно может усугубить ситуацию и доставить дискомфорт. Это может привести к утомляемости и снижению способности концентрироваться.

Изменение образа жизни и ежедневная забота о здоровье глаз может значительно облегчить симптомы утомленных глаз. Регулярное использование капель от синдрома сухого глаза также может помочь в этом.